头皮屑的改善方法有哪些 头屑多痒用什么洗发水

在我们平时生活中，有些人的头皮屑特别多，头皮屑是因为头皮角质层的过度增生导致的，是常见的头发问题，对个人的形象影响是十分大的。

头皮屑的改善方法有哪些

1、剪短发：

对于男生来说，剪短发对于头皮屑的抑制效果比较明显。尤其两边铲青中间留长的发型，或者是寸头类型的发型，对于轻度的头皮屑作用很明显的。因为剪短发后，大部分头皮裸露出来，受到阳光的直射，真菌也会得到抑制，头皮屑就会有所改善。女生头屑多的话也要记得经常修剪头发，这样对头发生长更好一点。

2、白醋去屑法：

这种方法适合干性头皮屑，洗发的时候在水中滴入几滴白醋，然后先洗头发，头发彻底浸湿后，头皮彻底浸湿后，再用去屑类的洗发水，这样才能起到一定的效果。加入白醋对于干性头皮屑有一定的抑制作用，但对于油性头皮屑，这种方法是没有效果的。

3、具有去屑功能的洗发水：

除了一些皮肤类的药物外，真正能够对头皮屑有一定的抑制甚至改善作用的肯定是洗发水，简单方便。但一定要会用，要用对方法选对产品，才能有效果。如果你的头皮屑属于轻度，使用任何一款去屑洗发水都应该有效果，只要你的方法正确，就能改善头屑问题的。如果你的头皮屑比较严重，而且已经出现了大块的头皮屑，常规的去屑洗发水就不奏效了。因为日化类的洗护产品，只具有抑制和轻度的去屑作用，对于比较严重的头皮屑就起不到作用的。

头屑多痒用什么洗发水

1.常见的去头屑成分：水杨酸，煤焦油，二硫化硒，吡硫翁锌等，此外还有吡罗克酮乙醇胺盐，硫磺，氯咪巴唑等。一般日常可以选择含有吡硫翁锌和吡罗克酮乙醇胺盐的祛屑洗发水。

2.含有吡罗克酮乙醇胺盐的洗发水：施巴去屑洗发露/康如头皮舒缓洗发露/丝蕴无硅净屑洗发露/欧莱雅透明质酸水润去屑洗发露

3.含有吡硫翁锌的洗发水：海飞丝去屑洗发露丝质柔滑型/清扬女士去屑洗发露养发修护型/多芬日常损伤理护去屑洗发乳/沙宣水润去屑洗发水

4.含有水杨酸的洗发水：露得清T-Sal去屑洗发水/博乐达祛屑止痒发水

5.含有煤焦油洗发水：露得清T-gel去屑止痒洗发水

一般情况下，秋冬季头屑现象会反复无常，建议选择具有去屑功能的洗发水。这类洗发水超市里的清扬、海飞丝等都有一定的效果。但顽固头屑、油型头屑、混合型头屑，这类常规的洗发水作用就不明显了。建议选择更专业的去屑、控油、止痒类的洗发水，毕竟术有专攻，才会有效果。如果这些日常洗发水，还不能无法控制头皮屑，需要在皮肤科医生的指导下使用：二硫化硒洗剂(希尔生)或者酮康唑(采乐)洗剂。二硫化硒洗剂(希尔生)或者酮康唑(采乐)洗剂选择其中一种，每周使用3次，二硫化硒洗剂(希尔生)或者酮康唑(采乐)洗剂等对马拉色菌具有抑制作用，能控制大部分头皮屑，每次需要停留头皮5-10分钟，让成分充分发挥抗马拉色菌的作用，头皮屑改善后，每周使用1次，来维持治疗。

为什么头皮屑会特别多

1、头皮屑出油多

有一个很重要的原因是会导致头上头皮屑变多。就是马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，主要以皮脂为食物，过度的增值是会导致头皮屑的产生的。所以头皮出油过多的人，更容易出现头皮屑。

2、精神紧张焦虑

有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大,节奏过快有关。

3、睡眠不足

因此充足的睡眠是可以促进皮肤正常的新陈代谢的，因此，如果睡眠不足的话，则是有可能导致头皮屑增多的。

4、辛辣饮食，烟酒无度

喜欢吃辛辣的食物，并且抽烟喝酒，是会影响身体对于营养的吸收的。身体吸收了有害的物质之后，又会影响身体的新陈代谢。所以要多吃青菜水果，少吃一些油腻和高糖的食物。

5、身体不适

身体不舒服时，也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍，营养不均衡，内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

6、过度清洁

很多人觉得头上出现头皮屑是因为卫生清洁没有做到位，所以会过度的洗发。这种想法是错误的。过度的洗发是会导致头发干燥缺水的，反而会加重头皮屑的情况。

7、洗发水过敏

有的人会发现这种现象;使用某种洗发水是会出现头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。这时就要注意洗发水过敏的可能。除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触皮炎，如染发剂，发胶摩丝等。

如何改善头皮屑

1、保持良好的生活习惯

睡眠不足、压力大都可能影响血液循环，因此，保持规律的生活及良好的生活习惯最重要，尤其是要有充分的睡眠，此外，香菸也容易引起荷尔蒙的平衡失调，增加头皮屑恶化的可能性。

2、避免油腻及辛辣的食物

年节将至，菸酒及辛辣食物都会增加患上脂溢性皮肤炎的风险。

3、头部护理很重要

除了避免使用过多的造型产品外，冬天吹头发时若用过热的风吹头，也会伤害到头皮。

4、洗头不马虎

若是初期的头皮屑问题，可用抗屑洗发精达到舒缓效果，但若以伴随大范围的发痒且疼痛，建议尽早就医。此外，洗头时务必注意是否有确实将洗发精或是发胶等产品冲洗干净，不要用过热的热水洗，也不能用力抓洗，以免抓伤头皮或是造成皮肤发炎恶化。

5、减少染烫频率

经常染烫容易伤害头皮，为保持头皮的健康，建议减少染烫的次数。